
墊上嬋柔運動(GYROKINESIS® EXERCISE)|坐整天腰酸背痛僵硬到爆?嬋柔如何帶你「解開⾝體的結」
久坐與重複動作讓脊椎與肌筋膜「慢性緊繃」,單點伸展常暫時舒緩卻很快再卡。嬋柔(Gyrokinesis®)以脊椎三維流動—圓背、凹背、側彎、旋轉—配合節奏呼吸,在關節內「創造空間」,喚醒核心穩定與身體覺察,從源頭解鎖僵硬。相較伸展與重訓,嬋柔強調全身筋膜整合與神經系統活化,讓動作更輕盈協調。特別適合肩頸沉重、下背反覆痠痛、覺得身體卡住或伸展無效的人。
2026.1.28/通過: wellnesslife.tw
墊上嬋柔運動(GYROKINESIS® EXERCISE)|從腰痛到身⼼⾃由,嬋柔解開我的脊椎與疼痛
文章分享治療師本人因長期彎腰工作的動作累積,導致下背疼痛,進而接觸並投入嬋柔練習的歷程。透過脊椎旋轉與全身串連的動作,逐步改善腰痛、提升身體彈性與覺察,也在動作與呼吸中釋放身心壓力,重新找回自在輕盈的身體狀態。
2026.1.13/通過: wellnesslife.tw
語言治療師推薦在家就能做的 3 個小方法,輕鬆增加孩子的語句多樣性!
孩子話不多、句子常說不完整?透過「平行對話、自我對話、擴展語句」三個簡單方法,在日常親子互動中自然增加語句多樣性,讓語言學習變得輕鬆又有趣。
2025.12.31/通過: wellnesslife.tw
墊上嬋柔運動(GYROKINESIS® EXERCISE)|脊椎螺旋運動
嬋柔運動(Gyrokinesis)透過脊椎螺旋與波浪式流動動作,提升活動度、伸展筋膜並整合核心穩定。本文介紹嬋柔特色、六大好處、適合族群、與皮拉提斯差異及常見問題,內湖適康復健科同步開設團課與一對一課程,協助改善久坐痠痛、自律神經失調與姿勢僵硬。
2025.12.24/通過: wellnesslife.tw
運筆書寫前的準備|正確坐姿、握筆工具、情緒互動一次整理(職能治療師整理)
運筆書寫看似一句指令,對孩子卻是複雜任務。從學習環境、桌椅與文具選擇,到說話方式與情緒鼓勵,整理寫字前不可忽略的前期準備,由職能治療師帶你一步步檢查。
2025.12.18/通過: wellnesslife.tw
陽光型男的深臀症候群復健紀實|從「屁股痛兩年」到順利痊癒的徒手治療之路
一位 185 公分陽光型男,車禍後屁股痛兩年,看遍中西醫與各種療法都沒改善,經復健科醫師診斷為「深臀症候群」,並接受徒手治療合併運動治療,四個月內明顯改善。物理治療師分享完整評估過程、治療歷程與日常預防觀念。
2025.12.18/通過: wellnesslife.tw精選文章
墊上嬋柔運動(GYROKINESIS® EXERCISE)|坐整天腰酸背痛僵硬到爆?嬋柔如何帶你「解開⾝體的結」2026.1.28 - 14:12
墊上嬋柔運動(GYROKINESIS® EXERCISE)|從腰痛到身⼼⾃由,嬋柔解開我的脊椎與疼痛2026.1.13 - 17:02
語言治療師推薦在家就能做的 3 個小方法,輕鬆增加孩子的語句多樣性!2025.12.31 - 14:37



































































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