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腰痛、腿麻只是肌肉緊繃?物理治療師詹閎智:教你用「抬腿測試」提早發現椎間盤突出!

久坐族腰酸常伴隨腿麻,恐是椎間盤突出或薦髂關節卡住壓迫坐骨神經。物理治療師詹閎智建議以「直膝抬腿測試」自我檢測:若抬高30-70度時腿部爆發放射性酸麻,極可能是神經受壓警訊。樂智康與適康團隊亦提供企業健康講座,助員工防範職災。

如何提升員工健康與工作效率?物理治療師李庭瑄企業健康講座:打破完美坐姿的職場自救指南

人資與福委看過來!動知物理治療所李庭瑄物理治療師指出,預防員工久坐慢性疼痛的關鍵是養成「隨時改變姿勢」的習慣。講座現場更親自示範 3 個在座位就能完成的肩頸背部放鬆動作(肩部放態放鬆、肩胛骨活動與靠牆排列調整),活化僵硬肌群。樂智康醫療團隊具備豐富職安衛教經驗,能為企業量身打造兼具科學與互動的客製化健康促進課程。

【樂智康醫療 ×中山站圓滿結束 】兒童發展篩檢列車

當家長發現孩子日常反應可能不太對勁,需要留意是否有發展遲緩的狀況...

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